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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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玉米晚上吃會發(fā)胖嗎

2023-09-07 14:24:53收聽：-

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玉米晚上吃會發(fā)胖嗎

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語音內(nèi)容

晚上適量吃點(diǎn)玉米多不會導(dǎo)致明顯的肥胖，不過需要限制其他能量類食品的攝入，以及攝入玉米的總量。玉米中粗纖維比較多，而粗纖維人體不能分解、吸收，會隨大便排出體外，而且粗纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，減少其他能量類食品的吸收時間，可以減少總熱能的攝入。如果晚餐用玉米替代其他主食，通常不會誘發(fā)肥胖