睡覺做夢多怎么辦
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睡覺做夢多怎么辦
胡瑛主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
擅長: 心臟瓣膜病、心律失常、心肌疾病、冠心病、高脂血癥、高血壓病。
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很多朋友會覺得做夢影響了自己的睡眠，第二天會頭昏腦脹。其實夢是我們睡眠中不可缺少的一部分，發(fā)生在睡眠中的快速動眼睡眠期，是每個睡眠都要經(jīng)歷的，但是有的快速動眼期比較長，的確是會影響睡眠質量。所以要通過自我調(diào)整，縮短快速動眼期時間，建議鍛煉身體、減輕壓力、改善情緒，不帶著情緒入睡。睡覺前不要喝咖啡、茶等刺激性飲品，睡前半小時不要進行腦力勞動，睡前不要吃東西，睡眠時間不要過久，注意以上問題，就能很好的改善睡眠了。
普通內(nèi)科醫(yī)生推