睡覺(jué)做夢(mèng)多怎么辦
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病情描述：
睡覺(jué)做夢(mèng)多怎么辦
胡瑛主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心臟瓣膜病、心律失常、心肌疾病、冠心病、高脂血癥、高血壓病。
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向TA提問(wèn)有用 (50)
很多朋友會(huì)覺(jué)得做夢(mèng)影響了自己的睡眠，第二天會(huì)頭昏腦脹。其實(shí)夢(mèng)是我們睡眠中不可缺少的一部分，發(fā)生在睡眠中的快速動(dòng)眼睡眠期，是每個(gè)睡眠都要經(jīng)歷的，但是有的快速動(dòng)眼期比較長(zhǎng)，的確是會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以要通過(guò)自我調(diào)整，縮短快速動(dòng)眼期時(shí)間，建議鍛煉身體、減輕壓力、改善情緒，不帶著情緒入睡。睡覺(jué)前不要喝咖啡、茶等刺激性飲品，睡前半小時(shí)不要進(jìn)行腦力勞動(dòng)，睡前不要吃東西，睡眠時(shí)間不要過(guò)久，注意以上問(wèn)題，就能很好的改善睡眠了。
普通內(nèi)科醫(yī)生推