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男性想要提高性功能，可以進行以下運動：
1、鍛煉腹肌以下到恥骨這一塊的肌肉，這一塊的肌肉群和男性性功能息息相關，例如可以進行俯臥撐或者仰臥起坐，這一塊的肌肉鍛煉發(fā)達以后，性功能可以得到很大的提升。
2、全身鍛煉，進行全身、全方面的鍛煉來增強身體素質(zhì)、提高身體的體質(zhì)，增強全身肌肉的力量，從而有效的提高性能力。
3、提肛運動，例如深蹲，通過收縮肛門來進行對下體肌肉的鍛煉，從而增強男性的性能力。長期進行這些鍛煉，可以有效提高男性的性功能，對于夫妻的和諧有很大幫助。