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什么食物有助于睡眠
2023-03-29 11:59:18收聽：-
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什么食物有助于睡眠
語音內(nèi)容
有助于睡眠的食物比較多，一般是富含色氨酸的食物，可以有助于睡眠。主要有牛奶、蜂蜜水、小米、玉米，以及平時吃的紅棗、酸棗，都有助于睡眠。
水果、蔬菜類的菠菜、生菜、西蘭花，以及蘋果、香蕉、梨、草莓、獼猴桃等，都富含維生素B、色氨酸，可以幫助入睡，讓神經(jīng)處于穩(wěn)定的狀態(tài)，還有核桃仁、
水果、蔬菜類的菠菜、生菜、西蘭花，以及蘋果、香蕉、梨、草莓、獼猴桃等，都富含維生素B、色氨酸，可以幫助入睡，讓神經(jīng)處于穩(wěn)定的狀態(tài)，還有核桃仁、