青少年駝背怎么矯正
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病情描述：
青少年駝背怎么矯正
王小龍主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 對(duì)于各種四肢骨折、畸形等疾病的診療有著比較豐富的經(jīng)驗(yàn)，如骨折、斷指再植、斷肢再植、足外翻、足部骨折、趾骨骨折、跟骨骨折、踝部扭傷、踝部骨折等疾病。
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青少年駝背對(duì)身體危害較大，既影響體姿健美，又會(huì)導(dǎo)致青少年記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商偏低。如果發(fā)現(xiàn)青少年駝背，可以采取以下方法矯正。1.仰臥撐法。雙手雙腳同時(shí)觸地?fù)纹?，脖筋和身體懸空挺起，練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15-30次。2.反撐倒立法。先距墻1米左右面墻而立，而后雙手與肩同寬離墻30-50厘米處著地，同時(shí)兩腿伸直后翻于墻上，兩腳朝上頭向下成反弓形，每次堅(jiān)持1-2分鐘為宜。3.側(cè)向振臂。上體正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭兩側(cè)，掌心相對(duì)，以腰部為交接點(diǎn)，適當(dāng)用力同頭部一起向左或向右往復(fù)振擺，反復(fù)30-40次。
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