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盆骨前傾可以矯正好嗎
2023-03-10 14:58:26收聽：-
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盆骨前傾可以矯正好嗎
語音內(nèi)容
骨盆前傾可以得到矯正，具體方法如下：
1、糾正不良坐姿，因?yàn)楣桥枨皟A多是由于屁股后翹久坐引起，所以一定要抬頭挺胸，坐伏案工作的時(shí)間不可過久；
2、進(jìn)行臀部肌肉的功能鍛煉和腰背部肌肉的功能鍛煉，這樣才可以平衡脊柱和骨盆前方、后方肌肉的力量，這樣才可以緩解骨盆前傾；
3、可以靠墻站立的訓(xùn)
1、糾正不良坐姿，因?yàn)楣桥枨皟A多是由于屁股后翹久坐引起，所以一定要抬頭挺胸，坐伏案工作的時(shí)間不可過久；
2、進(jìn)行臀部肌肉的功能鍛煉和腰背部肌肉的功能鍛煉，這樣才可以平衡脊柱和骨盆前方、后方肌肉的力量，這樣才可以緩解骨盆前傾；
3、可以靠墻站立的訓(xùn)