![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步后腿疼怎么緩解
2023-07-31 09:27:54收聽：-
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跑步后腿疼怎么緩解
語音內(nèi)容
跑步后腿部疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：
第一、腿部肌肉拉伸，病人可以自己進行，如大腿前方的股四頭肌出現(xiàn)疼痛，可以通過極度屈膝拉伸能夠緩解緊張、痙攣以及疼痛癥狀。每次拉伸一分鐘，當(dāng)日可以拉伸多次，可以短期內(nèi)緩解。
第二、腿部肌肉按摩，由專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生對患者腿部肌肉進行循環(huán)按摩，一般每次按
第一、腿部肌肉拉伸，病人可以自己進行，如大腿前方的股四頭肌出現(xiàn)疼痛，可以通過極度屈膝拉伸能夠緩解緊張、痙攣以及疼痛癥狀。每次拉伸一分鐘，當(dāng)日可以拉伸多次，可以短期內(nèi)緩解。
第二、腿部肌肉按摩，由專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生對患者腿部肌肉進行循環(huán)按摩，一般每次按