![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的自我保健的方法
2023-10-12 20:09:07收聽：-
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頸椎病的自我保健的方法
語音內(nèi)容
頸椎病的自我保健方法包括以下內(nèi)容，坐位時(shí)保持肩部后張、挺胸抬頭；臥位時(shí)保持頭部與軀干在同一軸線上，用合適的枕頭保持頭部正直。
坐車時(shí)使用安全帶和頸部氣墊，使用座位扶手，保持肩部輕度上聳。伏案工作時(shí)要經(jīng)常間斷性休息頸部，避免頸部過度勞損。避免長時(shí)間保持坐位或站立位，使用
坐車時(shí)使用安全帶和頸部氣墊，使用座位扶手，保持肩部輕度上聳。伏案工作時(shí)要經(jīng)常間斷性休息頸部，避免頸部過度勞損。避免長時(shí)間保持坐位或站立位，使用