![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎痛怎么睡覺姿勢好
2023-08-25 07:25:46收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
頸椎痛怎么睡覺姿勢好
語音內(nèi)容
頸椎痛的病人在睡覺的時候，姿勢可以做以下兩種：
1、在平臥位的時候枕頭不能過高或者過低，符合自身一拳高左右，將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度，并且盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑性效果，能夠維持頸椎曲度，避免肌肉和周圍韌帶出現(xiàn)疲勞、勞損的情況，能夠有效的緩解
1、在平臥位的時候枕頭不能過高或者過低，符合自身一拳高左右，將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度，并且盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑性效果，能夠維持頸椎曲度，避免肌肉和周圍韌帶出現(xiàn)疲勞、勞損的情況，能夠有效的緩解