国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

增強(qiáng)肺功能方法有很多，首要的前提條件是戒煙，只有在戒煙的情況下才可以根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式，廣泛流行的方式如下：
一、慢跑，在環(huán)境適宜的條件下慢跑是常用的方法；
二、練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，開(kāi)闊胸部的肌肉；
三、騎自行車；
四、攀巖；
五、游泳；
六、打太極拳；
七、吹氣球；
八、登山，以上這幾種方式都可以很好的增強(qiáng)肺活量。
根據(jù)患者不同的身體條件選擇合適的項(xiàng)目來(lái)提高肺活量，老年人常常會(huì)選擇活動(dòng)量比較小，例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打太極拳。只要是適當(dāng)做相應(yīng)鍛煉是可以增加肺功能的，飲食方面可以吃有利于清肺的食物，例如梨、白蘿卜等。