減肥能吃雞腿嗎
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減肥能吃雞腿嗎
陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
擅長(zhǎng): 危重病人的營(yíng)養(yǎng)治療，糖尿病的營(yíng)養(yǎng)治療，兒童營(yíng)養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)治療，常見疾病的營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)咨詢等工作。
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一般情況下，減肥期間是可以吃雞腿的，每100g雞腿中所含熱量大約是214大卡，雞腿中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)及微量元素等。但是在連雞皮一起攝取時(shí)，脂肪的含量就比較多，如果是在減肥期間，就不建議過多食用帶皮雞腿。要注意的是，在減肥期間吃雞腿是要注意烹制方法，不建議吃油炸類的，可以考慮水煮雞腿、清蒸雞腿等，但是要去皮食用。
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