![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/7F/FFD804B6CA6C19A85E5B5E8D783E667F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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男性提肛運(yùn)動(dòng)的方法
2023-05-29 14:04:10收聽(tīng)：-
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男性提肛運(yùn)動(dòng)的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
男性提肛運(yùn)動(dòng)的方法與女性提肛運(yùn)動(dòng)的方法是一樣的，一般包括以下幾種：
一、括約肌收縮法，患者坐位有意識(shí)的收縮直腸括約肌然后放松，每天2-3次，每次50-100下。
二、排尿置尿法，在小便時(shí)通過(guò)收縮會(huì)陰部使排尿中斷，再次放松會(huì)陰部繼續(xù)排尿，如此反復(fù)可以在每次排尿時(shí)進(jìn)行。
三、床上訓(xùn)練法，患者呈仰臥位將臀部抬
一、括約肌收縮法，患者坐位有意識(shí)的收縮直腸括約肌然后放松，每天2-3次，每次50-100下。
二、排尿置尿法，在小便時(shí)通過(guò)收縮會(huì)陰部使排尿中斷，再次放松會(huì)陰部繼續(xù)排尿，如此反復(fù)可以在每次排尿時(shí)進(jìn)行。
三、床上訓(xùn)練法，患者呈仰臥位將臀部抬