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十三歲的女孩子身高一般在1.55-1.6m之間，體重一般是45-50kg左右，每個孩子因體質(zhì)、營養(yǎng)情況不同，身高、體重也不同。
十三歲的女孩已處在青春發(fā)育期，家長除了平時注意飲食、營養(yǎng)成分要均衡外，要適當(dāng)給孩子多吃些含鈣和維生素D高，還有蛋白質(zhì)高的食物。
白天多帶孩子去戶外活動、曬太陽，多做伸展性運動，比如游泳、跳繩、打球等，即能促進(jìn)身體發(fā)育，利于長個，又能防止發(fā)生肥胖。同時晚上要保證孩子充足睡眠，因為促生長激素是在晚上深睡眠后產(chǎn)生的。