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頸椎管狹窄鍛煉的目的是盡量的能夠使頸椎管有效容積增大，減少韌帶由于損傷而產(chǎn)生的鈣化以及盡量減輕頸椎間盤的突出對于頸脊髓的壓迫和對于頸神經(jīng)根的壓迫。一般鍛煉的方法有米字操以及前屈后伸的鍛煉，經(jīng)過一段時間鍛煉之后，由于頸椎有相對比較好的柔韌性可以增加力度使用手來抗阻力鍛煉，這樣就可以盡量的增加椎管內(nèi)韌帶的柔韌性，從而使椎管狹窄引發(fā)的癥狀得以緩解。