![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/DA/DED3E0BC1D3ACC0C6E8C1B56923B5FDA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
生物鐘怎么調(diào)整
2023-03-18 08:23:31收聽：-
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生物鐘怎么調(diào)整
語音內(nèi)容
生物鐘指的是人的生物節(jié)律，或者是叫晝夜節(jié)律，生物鐘主要是受太陽光的照射、溫度和自身體內(nèi)分泌的褪黑素激素共同調(diào)節(jié)的。人的體溫、血壓、激素分泌水平都存在著晝夜節(jié)律的變化，最明顯24小時(shí)晝夜節(jié)律變化就是睡眠-覺醒周期。褪黑素就是一種參與維持晝夜節(jié)律和調(diào)節(jié)睡眠的生理激素，正常的生物鐘是和外界環(huán)境相適應(yīng)的，如果有倒