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疼痛緩解有幾種方法。一個(gè)可以減少體重來(lái)緩解，有報(bào)道研究所說(shuō)，10年以?xún)?nèi)，體重減少5kg以后，骨關(guān)節(jié)的發(fā)生率減少50%。還有是合理的鍛煉。合理的鍛煉是什么樣的？是不負(fù)重的情況下的，有氧的運(yùn)動(dòng)，比如平地散步，還有游泳功能鍛煉。還有一個(gè)是物理療法，病人一定要保暖。老寒腿，天氣已經(jīng)變陰冷，疼痛復(fù)發(fā)，所以一定要保暖。還有合理的飲食習(xí)慣，雖然飲食對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎沒(méi)什么多大影響，但是增加鈣質(zhì)的吸收是比較好的，比如骨頭湯和牛奶，高蛋白的飲食至少緩解癥狀比較有幫助。大概這5種方面來(lái)考慮。