国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

體質(zhì)虛弱的人要想身體好、強壯起來，有以下幾點：
第一、就是要休息好，要保持良好、充足的睡眠，只有在充足睡眠的情況下，五臟才能得以充分的休息，第二天才能夠各司其職，好好工作。
第二、身體虛弱的人要適當活動起來，動則生陽，運動起來之后，身體臟腑的陽氣才能夠生成，胃腸才開始運動，才能夠消化食物。
第三、脾胃虛弱的人一定要把一日三餐規(guī)律的吃，一定要按時吃飯，而且要好好吃飯。
對于飲食，要求飲食結(jié)構(gòu)符合膳食金字塔的標準，也就是要有充足的淀粉食物為基礎(chǔ)，有豐富的果蔬，瓜果蔬菜，同時一定要補充蛋白質(zhì)，只有豐富的蛋白質(zhì)，比如雞、鴨、魚、肉、牛奶、雞蛋、蝦、海產(chǎn)品、豬、牛、羊肉，只有豐富的蛋白質(zhì)才能夠補益身體，給身體提供有益的能量。