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睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人每天都會做夢，大部分人做夢都不會說夢話，但有些人在夢境當(dāng)中出現(xiàn)了說夢話的情況，也就是把夢境當(dāng)中的一些事情通過語言說出來，比如在開會、發(fā)言、唱歌、朗誦等，用夢話的形式把這些表達(dá)出來，說明把夢做得比較深入、比較生動，控制不住就用語言表達(dá)出來，這是做夢的一種表現(xiàn)。
說夢話的人往往會影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤舸蟛糠质前l(fā)生在淺睡眠期。如果經(jīng)常做夢說夢話，說明淺睡眠比較多、深睡眠不夠，所以睡眠的質(zhì)量不高，就會影響到第二天的精神狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該尋找一些原因，是不是因?yàn)榘滋焯?，或者白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放下，就把它不自覺的帶入到夢境當(dāng)中。這往往跟精神狀態(tài)有關(guān)系，所以可能還要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。