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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰椎間盤輕度膨出是否能夠游泳

2023-07-26 08:48

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腰椎間盤輕度膨出的患者可以游泳，針對于這種輕度的膨出，如果沒有任何的神經(jīng)癥狀，沒有出現(xiàn)腰疼的情況，也沒有造成腰椎的不穩(wěn)，可以正常的進(jìn)行工作和生活。但是在日常生活中要注意腰部的保護(hù)，避免劇烈運(yùn)動，避免長時(shí)間的站立坐著或者行走。同時(shí)，也要注意腰部的保暖，不要受涼、受潮。
可以適度的對腰部進(jìn)行鍛煉，有利于增強(qiáng)腰部的肌肉力量，增強(qiáng)腰部的協(xié)調(diào)性，有利于穩(wěn)定腰椎，防止腰椎間盤膨出的進(jìn)一步加重。游泳這項(xiàng)運(yùn)動對腰椎相對來說負(fù)荷比較輕，因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候有浮力的作用，另外在垂直方向上腰部的負(fù)荷并不是很嚴(yán)重。但是在游泳的時(shí)候也要注意運(yùn)動量、水溫以及泳姿，不要做過多劇烈的競速性游泳，可以進(jìn)行放松的劃水鍛煉方式。

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