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來(lái)月經(jīng)是女性的一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，女性一般在11-13歲之間會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮，從15歲開(kāi)始基本上每個(gè)月就會(huì)來(lái)月經(jīng)，所以如果月經(jīng)來(lái)了，不要緊張。在月經(jīng)期間，女性需要注意衛(wèi)生，尤其是要按時(shí)更換衛(wèi)生巾，如果衛(wèi)生巾使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在月經(jīng)期間，建議好好休息，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、跳高之類(lèi)的都是不合適的。不要吃那些辛辣刺激的食物，也不要吃冰的，建議吃得清淡一點(diǎn)，在經(jīng)期只要好好休息，注意飲食，通常都不會(huì)有特別的不舒服。