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補骨頭可以吃以下東西：
1、在食物方面，可以喝牛奶，吃小魚、蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等，這些富含鈣質(zhì)，可以促進骨頭發(fā)育，增強骨質(zhì)，增加骨密度，使骨質(zhì)強韌，要配合多曬太陽。
2、藥物方面需要吃補鈣的藥物，可以吃鈣爾奇、氨糖軟骨素以及其他補鈣藥物。
3、可以吃中成藥，如骨肽片、仙靈骨葆膠囊以及骨碎補，有助于增強骨質(zhì)，加強骨的強韌度。
4、可以吃一些新鮮的蔬菜、水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，因為富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，對補骨頭的效果較好。