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鍛煉肺活量的方法有很多，主要是因為肺就像一個大風(fēng)箱，不斷的擴(kuò)張、收縮，在這個過程中吸入氧氣、呼出二氧化碳，所以任何能讓肺動起來的運動都可以鍛煉肺活量。通常進(jìn)行的爬山、跑步、長距離快速行走，還有游泳，這些都能很好的鍛煉肺活量。靜態(tài)的時候唱歌、大聲說話、朗誦，也可以很好的鍛煉肺活量，當(dāng)然需要持續(xù)的時間，而不是做幾下就可以。其他的還有氣功、瑜伽這一類的靜態(tài)活動，也都是可以鍛煉肺活量的，需要有一個操作方法，而不是隨便自己來做，因為有的時候做錯可能對肺反而是有損害的。