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孕期控制體重要通過飲食控制和運動管理，在妊娠早期不需要額外增加能量，但是在妊娠4個月以后一直到預產(chǎn)期，要在原來的基礎(chǔ)上每天增加200kcal的熱量，孕婦每天應當攝入主食200-450g。另外，還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要注意補充多種維生素和礦物質(zhì)，注意增加含有膳食纖維素豐富的蔬菜、低糖水果和粗雜糧。孕婦要通過運動來增加肌肉的力量，促進機體的新陳代謝，體重指數(shù)正常的孕婦在孕期體重增長不超過16kg。