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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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什么運(yùn)動(dòng)最適合腰肌勞損

2023-06-19 15:57:02收聽：-

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什么運(yùn)動(dòng)最適合腰肌勞損

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　　腰肌勞損患者采取游泳的方式，相對(duì)來說是比較合適的。首先，游泳這種方式減少了腰部的負(fù)荷，包括腰椎的垂直負(fù)荷，腰肌各種方向的負(fù)荷，從而避免損傷或者腰肌勞損進(jìn)一步加重。其次，游泳這種方式還伴有身體的拉伸，也會(huì)相應(yīng)的拉伸腰部，對(duì)于腰部有一定的牽引和按摩的作用，有利于緩解局