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懷孕血糖高，在主食選擇上首先是強(qiáng)調(diào)種類，建議粗細(xì)搭配，盡量有一定比例的粗糧，也就是全谷類的食物，包括我們喜歡的像玉米、蕎麥、燕麥、紫米、黑米、紅米。也包括全谷類食物豆類，比如紅豆、綠豆、黑豆、蕓豆，全谷類食物里面還包括我們喜歡的像紫薯、紅薯、山藥、土豆。
我們之所以強(qiáng)調(diào)全谷類的食物，是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維，膳食纖維可以延緩糖的吸收，對(duì)于懷孕血糖波動(dòng)有比較好的改善作用。而且全谷類的食物膳食纖維也可以增加懷孕血糖高人的飽腹感，減輕饑餓感，有助于血糖的控制。
其次就是量的掌握，要注意避免超量。因?yàn)槿绻词谷阮惖氖澄锍缘倪^多或者是精米、精面吃的多，都有可能造成血糖進(jìn)一步增高，而且我們強(qiáng)調(diào)主食要注意粗細(xì)搭配，全谷類的食物固然重要，但是精米、精面也應(yīng)該適當(dāng)吃，這樣生活質(zhì)量更高，營養(yǎng)也更加均衡，有助于懷孕血糖的控制。