怎樣預(yù)防肥胖癥的發(fā)生
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病情描述：
怎樣預(yù)防肥胖癥的發(fā)生
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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肥胖是指體質(zhì)指數(shù)大于等于28，體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算方法為體重（kg）／身高（m）的平方。正常的體質(zhì)指數(shù)介于18.5～24之間，低于18.5為消瘦，24～28之間為超重，高于28則為肥胖。肥胖癥會(huì)引起高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、冠心病等一系列疾病。預(yù)防肥胖癥首先要控制飲食，少吃葷類及含油量大的食物。其次要加強(qiáng)鍛煉，就可以預(yù)防肥胖。也可以在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇一些營(yíng)養(yǎng)餐替代碳水化合物。
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