![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B2/3E/A8504F3642ADD188427C045B3206B23E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)有哪些
2023-06-19 09:57:09收聽(tīng)：-
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產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
在孕期由于活動(dòng)量減少、營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)使代謝減慢，有些脂肪組織就會(huì)聚集在腹部，形成了腹部贅肉相對(duì)比較多的情況。產(chǎn)后要做收腹運(yùn)動(dòng)使腹部脂肪量減少，建議做以下運(yùn)動(dòng)：1、在走路的時(shí)候要收腹、抬頭、挺胸，使腹部變得堅(jiān)實(shí)起來(lái)，在最開(kāi)始的時(shí)候可能不太習(xí)慣，只要堅(jiān)持下來(lái)就能達(dá)到一定效果；2、做仰臥起坐，但是仰臥起