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正常人的睡眠時(shí)間是幾小時(shí)
2023-05-02 19:32:31收聽：-
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正常人的睡眠時(shí)間是幾小時(shí)
語音內(nèi)容
正常人的睡眠時(shí)間大約在6-8小時(shí)左右，一般建議晚上11點(diǎn)之前入睡，次日7點(diǎn)左右起床。對(duì)于青少年建議睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)左右，因?yàn)榍嗌倌晷枰L(zhǎng)身體，正常人的睡眠時(shí)間一定要保持足夠，而且也要提高睡眠質(zhì)量。臨床上有一部分人雖然睡眠時(shí)間夠長(zhǎng)，但是會(huì)有多夢(mèng)、易醒，第2天病人可以表現(xiàn)頭昏沉、周身乏