![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何解決睡眠問題
2023-07-23 20:13:39收聽：-
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如何解決睡眠問題
語音內(nèi)容
睡眠問題是目前都市人生活中常常會面臨的疾病之一，其治療可通過以下幾個方面進行調(diào)理：
第一、改善生活方式，平時日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前高強度工作以及學(xué)習(xí)，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于夜間夜間的睡眠。
第二、藥物治療，目前臨床上改善睡眠的藥物各種各樣
第一、改善生活方式，平時日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前高強度工作以及學(xué)習(xí)，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于夜間夜間的睡眠。
第二、藥物治療，目前臨床上改善睡眠的藥物各種各樣