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身體不好怎么辦
2023-06-14 19:54:29收聽：-
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身體不好怎么辦
語音內(nèi)容
身體不好，主要的癥狀是經(jīng)常生病，在醫(yī)學(xué)上稱為免疫力低下，身體不好的人應(yīng)該注意均衡飲食、定期運動，具體如下：
1、均衡飲食：均衡飲食可以加強營養(yǎng)，按時吃飯，保證營養(yǎng)均衡攝入，不挑食、偏食，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜、水果，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會損害肝腎功能，降低免疫力。
2、定期運動：養(yǎng)成鍛
1、均衡飲食：均衡飲食可以加強營養(yǎng)，按時吃飯，保證營養(yǎng)均衡攝入，不挑食、偏食，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜、水果，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會損害肝腎功能，降低免疫力。
2、定期運動：養(yǎng)成鍛