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想要保養(yǎng)好子宮和卵巢，要注意以下幾個(gè)方面：一、飲食，平時(shí)多吃豆類食物，有豐富的天然植物激素，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，遠(yuǎn)離過甜、過咸的食物，可以吃核桃和紅棗，以免導(dǎo)致情緒焦慮，影響卵巢的正常排卵，遠(yuǎn)離辛辣刺激、生冷寒涼的食物，以免導(dǎo)致氣血凝滯、寒濕內(nèi)生，對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，合理飲食，吃新鮮的水