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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以吃黑木耳嗎

2023-11-08 12:30

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語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間可以吃黑木耳，黑木耳營養(yǎng)成分豐富，而且黑木耳里面的鐵元素量較豐富，這種情況吃黑木耳可以適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素。鐵是造血元素之一，通過補(bǔ)充鐵可以增加女性的造血功能，幫助在月經(jīng)期間丟失的血成分得到一定量的補(bǔ)充，所以女性在月經(jīng)期間吃黑木耳是有一定好處的。
月經(jīng)期間飲食應(yīng)該注意以清淡、營養(yǎng)、易消化的食物為主，不要吃酸辣、刺激、上火的食物。月經(jīng)期間也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，注意多休息，不要太勞累，千萬不要同房。

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