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    耳鳴怎樣自愈

    2023-07-07 21:05

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    語音內(nèi)容

    耳鳴是由多種原因引起,如過度勞累、睡眠不足、感冒、周圍神經(jīng)血管缺血缺氧,以及耳或顱內(nèi)器質(zhì)性疾病,如果耳鳴是由過度勞累、睡眠不足或感冒引起,可以通過充分休息緩解,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如早睡早起,不要熬夜,保證充足的高質(zhì)量睡眠,多鍛煉,多喝水,多吃蔬菜和水果,禁止吸煙和飲酒,避免辛辣刺激的食物。也可以每天以適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度拉耳朵而不損傷耳朵,因?yàn)槎淅镉泻芏嘌ㄎ?,牽引可以起到很好的保健作用,有助于緩解耳鳴,也可以按摩,用十個(gè)手指從前向后梳頭發(fā),并反復(fù)按摩頭部,耳鳴可以得到改善。但是其它器質(zhì)性疾病引起的耳鳴,通常不能自己好,需要求助醫(yī)生幫助解決。

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