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什么食物富含蛋白質(zhì)最多
2023-07-06 23:40:24收聽：-
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什么食物富含蛋白質(zhì)最多
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富含蛋白質(zhì)最多的食物有：第一、大豆類，尤其是黃豆當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量高達35%-40%左右，而且大豆的蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第二、肉類，新鮮的肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均在15%-22%之間，相對也是非常重要的蛋白質(zhì)來源。第三、蛋類，其中含有的蛋白質(zhì)大概在11%-14%左右，所以像雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等蛋類食物，也為機體補充著