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正常情況下成年人每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當(dāng)中所含的血量約為700-900mL。需要攝入的水量和身體的狀況是有關(guān)系的，例如在夏季或者運(yùn)動(dòng)了以后出了很多汗，這時(shí)候需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚拍軌虮ＷC出入量的平衡。
當(dāng)身體患疾病時(shí)，例如患急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，這時(shí)候也要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，以防身體出現(xiàn)脫水。
需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因?yàn)榭诳适且环N身體的保護(hù)性反應(yīng)，出現(xiàn)口渴說(shuō)明身體當(dāng)中已經(jīng)有一定程度的缺水了。另外在飯前也不要大量飲水，因?yàn)轱埱按罅匡嬎畷?huì)沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。