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晚上睡覺總是醒好幾次怎么辦
2023-11-01 07:17:38收聽：-
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晚上睡覺總是醒好幾次怎么辦
語音內(nèi)容
晚上睡覺總是醒是年紀(jì)增長之后常出現(xiàn)的癥狀，人們到40-50歲以后，后半夜沒有大段的睡眠，后半夜比較淺，容易醒，這是正常的生理現(xiàn)象，不代表發(fā)生了什么疾病。
這種情況下要培養(yǎng)對這種情況的耐受性，不要把它當(dāng)做什么疾病，不要說后半夜醒1-2次就產(chǎn)生挫敗感，要正常的對待，只要白天不困，做事情精神飽滿就可以了。
白天可以喝咖啡、茶來提提神，增加運(yùn)動量，白天有一定程度的勞累，晚上睡眠就自然而然的會好一些。
這種情況下要培養(yǎng)對這種情況的耐受性，不要把它當(dāng)做什么疾病，不要說后半夜醒1-2次就產(chǎn)生挫敗感，要正常的對待，只要白天不困，做事情精神飽滿就可以了。
白天可以喝咖啡、茶來提提神，增加運(yùn)動量，白天有一定程度的勞累，晚上睡眠就自然而然的會好一些。
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