![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何保養(yǎng)膝蓋
2023-11-02 23:13:42收聽(tīng)：-
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如何保養(yǎng)膝蓋
語(yǔ)音內(nèi)容
保養(yǎng)膝蓋的方法，主要包括以下幾個(gè)方面：
第一、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)膝蓋，避免膝蓋受涼、受潮。受涼、受潮均會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變，引起關(guān)節(jié)炎癥。
第二、平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制體重，避免身體過(guò)重對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的持續(xù)壓力。平時(shí)生活中也應(yīng)盡量避免反復(fù)做蹲起動(dòng)作，以及上下樓，這些動(dòng)作均會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成持續(xù)性損害，引起骨性關(guān)
第一、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)膝蓋，避免膝蓋受涼、受潮。受涼、受潮均會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變，引起關(guān)節(jié)炎癥。
第二、平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制體重，避免身體過(guò)重對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的持續(xù)壓力。平時(shí)生活中也應(yīng)盡量避免反復(fù)做蹲起動(dòng)作，以及上下樓，這些動(dòng)作均會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成持續(xù)性損害，引起骨性關(guān)