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      如何保養(yǎng)膝蓋
      2023-11-02 23:13:42收聽(tīng)-
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      如何保養(yǎng)膝蓋
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      保養(yǎng)膝蓋的方法,主要包括以下幾個(gè)方面:
      第一、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)膝蓋,避免膝蓋受涼、受潮。受涼、受潮均會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎,最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變,引起關(guān)節(jié)炎癥。
      第二、平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制體重,避免身體過(guò)重對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的持續(xù)壓力。平時(shí)生活中也應(yīng)盡量避免反復(fù)做蹲起動(dòng)作,以及上下樓,這些動(dòng)作均會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成持續(xù)性損害,引起骨性關(guān)