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王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/11/07 播放（29872）
02:00
張震中│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/13 播放（75142）
"睡眠不足是指沒有達到正常的睡眠時間，睡眠不足可以帶來許多身心的傷害、思想力下降、警覺力和判斷力消弱、免疫功能失調等等。它這個原因可以是因為本身縮短睡眠時間而導致睡眠不足，也可...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/18 收聽(66780)
如果是作息時間不規(guī)律導致的睡眠不足，建議要調整自身的生活習慣，不要熬夜，盡量的早睡早起，日常適量的參加體育活動。如果是睡眠質量較差導致的睡眠不足，建議要努力消除影響睡眠質量的因...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/06/06 收聽(62018)
"正常人需要的睡眠時間與年齡相關，一般成年人需要夜間睡眠7-8個小時。隨著年齡的增長，需要的睡眠時間會縮短，老年人睡眠時長5小時左右就算正常。其實良好的睡眠與睡眠時間，和睡眠質...
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/04 收聽(32864)
"治療睡眠不足，可以通過調整睡眠時間和睡眠質量來改善。首先睡覺不要太晚，一般要在晚上10-10:30上床睡覺。另外，還有睡眠的時間，要保證6-8小時的睡眠以及睡眠的時候要保持環(huán)...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/07 收聽(14742)
02:00
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/03/18 播放（76384）
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林慧│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/01/11 播放（76210）
01:51
蔡英麗│北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2023/06/07 播放（90132）
01:39
周輝│三亞市人民醫(yī)院
2023/02/08 播放（55900）
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神經(jīng)衰弱的患者由于長期熬夜晚睡、用腦過度、心理存在糾結的問題導致生物鐘后推。神經(jīng)衰弱的治療主要包括： 1、早入睡，建議晚11點前； 2、根據(jù)患者體...
金洪鑫│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/04/08 播放（89238）
