![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
午休時間多久合適
2023-03-27 19:43:42收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
午休時間多久合適
語音內(nèi)容
午睡目前被認(rèn)為是效率最高的睡眠，經(jīng)過午休很多人能很快的恢復(fù)體力，更好的投入到下午的工作學(xué)習(xí)當(dāng)中。午休時間多久合適？要取決睡眠周期，睡眠周期一般分四個階段：第一階段開始進(jìn)入睡眠的階段，也就是淺睡眠，這時即使輕微的刺激也能驚醒，通常只有幾分鐘的時間。第二階段是真正的進(jìn)入睡眠，意識已大部分