![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么姿勢(shì)睡覺對(duì)腰椎好
2023-05-26 11:58:01收聽：-
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什么姿勢(shì)睡覺對(duì)腰椎好
語音內(nèi)容
對(duì)腰椎好的睡覺姿勢(shì)主要是仰臥位、標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)臥位，具體情況如下：
1、仰臥位：符合生理曲度，能夠?qū)ρ诞a(chǎn)生足夠的保護(hù)，一般不會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通過仰臥位休息，使病情逐漸恢復(fù)。
2、標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)臥位：是在雙膝之間夾軟枕，避免腰部扭轉(zhuǎn)，這也符合脊柱的生理曲度，可以改善腰部僵
1、仰臥位：符合生理曲度，能夠?qū)ρ诞a(chǎn)生足夠的保護(hù)，一般不會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通過仰臥位休息，使病情逐漸恢復(fù)。
2、標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)臥位：是在雙膝之間夾軟枕，避免腰部扭轉(zhuǎn)，這也符合脊柱的生理曲度，可以改善腰部僵