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多喝檸檬水能減肥嗎
2023-09-01 15:43:13收聽：-
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多喝檸檬水能減肥嗎
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多喝檸檬水是沒有減肥效果的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。所謂管住嘴就要根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有一個(gè)簡便的公式，身高-105=患者的理想體重。再按每公斤體重每天30大卡的熱量，提供碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶，然后再選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、