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懷孕期間可以適量的吃板栗，板栗的營養(yǎng)價值很高，其中的碳水化合物非常豐富，可以提供妊娠期寶寶生長發(fā)育對于熱量的需求。板栗中豐富的維生素E，能夠起到保養(yǎng)卵巢、平衡激素水平，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)的功效。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種優(yōu)質(zhì)脂肪酸，氨基酸、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是寶寶體格發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，也有助于提高孕婦的抗病能力。板栗中豐富的鉀元素能夠促進體內(nèi)水鈉排泄，預(yù)防和緩解妊娠期下肢水腫、高血壓等異?，F(xiàn)象。