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心里總是瞎想怎么辦
2023-04-07 13:48:45收聽：-
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心里總是瞎想怎么辦
語音內(nèi)容
心里總是瞎想應(yīng)該使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：1、總是沉浸于瞎想中不能自拔的時候一定要及時轉(zhuǎn)移注意力，做感興趣或者可以讓自開心的事情，比如出去旅游、看美好的風(fēng)景、聽輕音樂、看視頻、吃美食、看電影等，這些娛樂活動都可以讓自己變得幸福和快樂，從而從胡思亂想中轉(zhuǎn)移出去。2、適當(dāng)?shù)臏贤ê徒涣?，學(xué)會將瞎想及時宣泄出