![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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翹二郎腿導(dǎo)致腿變形怎么辦
2023-12-01 18:33:42收聽：-
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翹二郎腿導(dǎo)致腿變形怎么辦
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翹二郎腿導(dǎo)致腿變形，處理辦法如下：
一、去除誘發(fā)因素：不可以再繼續(xù)翹二郎腿，坐的時候要糾正坐姿，抬頭挺胸，兩腳并攏，睡覺的時候盡量要避免兩腿交叉。
二、功能鍛煉：比如進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的功能鍛煉，可以增強髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍的功能鍛煉，可以增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)
一、去除誘發(fā)因素：不可以再繼續(xù)翹二郎腿，坐的時候要糾正坐姿，抬頭挺胸，兩腳并攏，睡覺的時候盡量要避免兩腿交叉。
二、功能鍛煉：比如進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的功能鍛煉，可以增強髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍的功能鍛煉，可以增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)