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副主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

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懷孕吃什么不長胖

2023-10-11 17:30:50收聽：-

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懷孕吃什么不長胖

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懷孕選擇性的吃營養(yǎng)高、熱量低的食物就可以避免發(fā)胖，比如蔬菜、水果，既可以補充維生素微量元素，引起飽腹感，本身的熱量又很低，比如蘋果、楊桃、黃瓜、西紅柿等。但是同時要注意孕期營養(yǎng)均衡，才可以促進寶寶發(fā)育，可以吃雞蛋、瘦肉，多喝牛奶，最好少食多餐，不要暴飲暴食。既不要吃過于油膩的食物，也不能吃油炸