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    女生下面松怎么恢復(fù)

    2023-09-09 07:38

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    女生下面松弛指的是女性的陰道松弛的情況,恢復(fù)的方法有以下幾種:
    第一、女性一般先需要去醫(yī)院做盆底肌的康復(fù)評估,如果是陰道處肌肉松弛,可以通過做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練,也就是凱格爾模板訓(xùn)練。將一個電極放入下腹部,另一個放入陰道,通過電刺激而使陰道的肌肉出現(xiàn)收縮、舒張,從而恢復(fù)彈性。
    第二、可以采用陰道啞鈴訓(xùn)練,就是將一定重量的啞鈴放入女性的陰道內(nèi),通過陰道肌肉的收縮,使啞鈴不至于脫落,從而可起到收縮陰道的作用。
    第三、可以采用提肛運(yùn)動,女性有節(jié)律的收縮肛門,從而可起到收縮盆底肌肉的作用。
    第四、女性在平時的時候也應(yīng)注意避免出現(xiàn)便秘,也可以做一些深蹲運(yùn)動。

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