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人每天要補(bǔ)充的水分和排出的水分基本要處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，每天人的尿量大約在1500-2000ml左右，再加上糞便排出以及皮膚蒸發(fā)汗液排出的水分，因此人每天至少要喝2000ml左右的水。如果在天氣炎熱，出汗比較多，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)之后要補(bǔ)充更多的水分。如果水分補(bǔ)充的少，會(huì)出現(xiàn)尿量減少、尿色加深的情況。如果水分補(bǔ)充不及時(shí)，再加上有多尿或者是腹瀉等，導(dǎo)致水分大量丟失的情況，有可能會(huì)出現(xiàn)脫水的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到生命。