![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2D/DE/o4YBAFt_woiAaBssAAC9bhApipk91.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
2023-12-12 11:41:30收聽：-
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睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
語(yǔ)音內(nèi)容
人的睡眠姿勢(shì)不外乎三種，即仰臥、側(cè)臥和俯臥，因?yàn)檠雠P和俯臥時(shí)，身體與雙腿都只能固定在伸直的位置，難以變動(dòng)且腿伸直時(shí)肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，不能充分休息。
仰臥時(shí)雙手很容易自然的放在胸口，容易壓迫心肺，又容易做噩夢(mèng)，仰臥時(shí)也容易因舌根后墜而出現(xiàn)打呼嚕甚至夜間憋醒。
俯臥時(shí)胸腹部受壓明顯，口、鼻有時(shí)候也會(huì)
仰臥時(shí)雙手很容易自然的放在胸口，容易壓迫心肺，又容易做噩夢(mèng)，仰臥時(shí)也容易因舌根后墜而出現(xiàn)打呼嚕甚至夜間憋醒。
俯臥時(shí)胸腹部受壓明顯，口、鼻有時(shí)候也會(huì)