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主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

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芡實怎么吃

2023-06-30 15:51:10收聽：-

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芡實怎么吃

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語音內(nèi)容

芡實是芡的干燥種子，含有淀粉，并且非常容易消化吸收，有補腎益脾、祛濕止瀉的功效。芡實最簡單的吃法就是洗干凈之后配以糯米、山藥、紅棗、蓮子等煮成粥，非常容易消化。芡實也可以和排骨、鴨肉等煲湯喝，足夠豐富的營養(yǎng)來補充身體的能量，或者是最簡單的直接用芡實熬水喝，也可以加點紅糖一起熬制，對于女生是很養(yǎng)生的飲品。
芡實也