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腰椎間盤突出注意事項，主要包括以下方面：1、注意腰部保暖，避免受涼，腰部長時間受涼會導(dǎo)致腰椎周圍組織的血液循環(huán)下降，加重腰痛的癥狀。2、注意休息，避免腰椎的負(fù)重活動，特別是長時間的彎腰勞作，使腰椎長時間處于屈曲狀態(tài)，加重腰椎負(fù)擔(dān)，加重腰椎間盤的突出癥狀，避免長時間的久坐，在靜坐兩小時左右，需要適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動。進(jìn)行腰部用力的活動時，可以佩戴腰圍，增加腰椎穩(wěn)定性。3、積極進(jìn)行腰部的功能鍛煉，通過小燕飛、五點(diǎn)支撐以及游泳，加強(qiáng)腰背肌的力量。4、注意飲食的調(diào)理，戒煙酒，多吃含鈣的食物，比如豆制品、奶制品，有利于延緩腰椎的退變。